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1. 過度負責任的人也有可能成為容易被情緒勒索的人。
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2. 能舒緩自己的負面情緒，並運用正面情緒是情緒智商基本成分之一。
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3. 容易被情緒勒索的人的共通點就是「用妥協的方式讓對方高興」。
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4. 情緒勒索係指一種無法為自己負面情緒負責並企圖以威脅利誘迫使他人順從的行為模式。
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5. 情緒是個人受到個人內在刺激之後，所產生的情感經驗。
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6. 正向情緒就是我們的感覺﹐愉悅、高興、極樂、溫暖、舒服等。
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7. 情緒覺察是透過當下個人的認知、感受、行為去覺察自身目前的情緒狀態。
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8. 包恩認為家庭是一個情緒系統﹐系統內各自獨立存在彼此沒有相互依賴的關係。
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9. 包恩將家庭成員在情感上的各自獨立稱之為「分化」。
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10. 工作壓力也可能透過影響回家情緒，再影響教養行為。
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